Tips para disfrutar el verano en la playa

¡El verano ya está aquí! Y, como sabemos, ya empieza la temporada de vacaciones que se acompaña con el calor y el querer descansar. Así que tenemos muchas ganas de ir a la playa para poder refrescarnos en la alberca, jugar un partido de volleyball y meternos al mar. 

Pero antes de hacer a todas estas actividades muy divertidas, necesitamos saber que, hoy en día en México, estamos viviendo una ola de calor muy fuerte, y que según la Organización Meteorológica Mundial (OMM) las olas de calor continuarán, al menos hasta 2060, por lo que nos enfrentaremos a años igual de calurosos o más. Todo esto hace importante el pensar en el cuidado de nuestra piel de una manera integral en la que incluyamos el cuidar de nuestra alimentación e hidratación pues estos dos elementos repercuten directamente en la salud de la piel.

Ahora que somos conscientes de que el sol y el calor nos acompañarán durante algún tiempo más, no permitamos que estos dos elementos detengan nuestros planes de vacacionar en la playa. Entonces, te invitamos a seguir nuestros tips para que disfrutes de unos relajantes días y al mismo tiempo cuidar de ti. 

Para una protección óptima del cuerpo y rostro, se recomienda utilizar un factor de protección solar (FPS) de 50+. Es importante aplicarlo 30 minutos antes de exponerse al sol, de entrar a la alberca o meterse al mar, y reaplicar al menos cada 2 horas para no perder su efectividad.

Aquí puedes revisar cuál es el mejor fotoprotector para ti. Ver

Te recomendamos que parte de tu outfit sea usar lentes que tengan protección UV, sombreros, gorras, viseras, salidas de baño, playeras Anti-UV, todos estos accesorios  tienen un beneficio doble, te protegen y se ven muy bien.

Estar bajo el sol  puede provocar insolación y deshidratación, por lo que es muy importante estar bien hidratados tomando mucha agua, también ayuda el consumir alimentos ricos en vitamina C. Al salir del agua es importante hidratar muy bien con una crema que refresque la piel y por último exfoliar la piel para poder quitar las células muertas, puedes aprovechar el agua de mar ya que es un producto natural. 

Es importante tomar sol para todos los seres humanos, ya que contiene vitamina D, además de otros beneficios, como que incrementa la respuesta inmunológica, beneficia nuestro estado de ánimo, regula la producción de melatonina. Pero también conlleva desventajas, como quemaduras, cáncer de piel, envejecimiento prematuro de la piel.

Por eso la mejor manera de exponerse al sol, debe ser controlada y protegida, por lo que te recomendamos, además de usar fotoprotector, evitar la exposición solar de 12 p.m. a 4 p.m., ya que a esta hora los rayos del sol son más potentes.

Lo recomendable es, estar bien protegidos ante el sol para poder evitar quemaduras, pero sabemos que a veces podemos descuidarnos y sin querer sobrepasar el tiempo de exposición al sol, por lo que si llegas a sufrir de quemaduras solares, te recomendamos, utilizar en el momento algunos remedios caseros como, una infusión de manzanilla o té verde,  puedes remojar compresas en la infusión y aplicar en las zonas afectadas.

Sin embargo, para un mejor tratamiento te recomendamos utilizar algunas cremas como:

	Cicaplast Baume B5 de La Roche Posay Es un bálsamo multi-reparador calmante, el cuál se puede utilizar en adultos, niños y bebés. Apto para pieles sensibles. Se puede aplicar sobre el cuerpo, rostro y labios.
	Eucerin Aquaphor Ungüento Reparador Acelera la regeneración de la piel para ayudar en la cicatrización de la piel extremadamente seca, dañada o irritada.
	Cicalfate + Crema reparadora de Avène Es una crema reparadora protectora para calmar, reparar y limpiar la piel irritada de toda la familia.

Con estos tips, estás preparado para disfrutar el verano de la mejor compañía y sobre todo muy protegido. No olvides seguirlos y recuerda compartirlos con familiares y amigos para que todos puedan disfrutar de unas vacaciones sin ningún percance.

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