Cómo el estrés afecta tu piel y qué hacer para cuidarla
Seguro has notado que cuando pasas por épocas de mucho estrés, tu piel también lo siente. Aparecen granitos de la nada, tu piel se ve más apagada o incluso más sensible. ¡No es casualidad! El estrés puede afectar directamente la salud de tu piel, pero no te preocupes, aquí te contamos cómo combatirlo.
¿Por qué el estrés daña tu piel?
Cuando estamos estresados, nuestro cuerpo libera cortisol, una hormona que, en exceso, puede:
Aumentar la producción de grasa, provocando brotes de acné.
Debilita la barrera protectora de la piel, haciéndola más seca y sensible.
Afecta la renovación celular, lo que hace que la piel se vea opaca y cansada.
Debilita la barrera protectora de la piel, haciéndola más seca y sensible.
Afecta la renovación celular, lo que hace que la piel se vea opaca y cansada.
Empeorar condiciones como eczema, psoriasis y rosácea.
Pero ¡tranqui! No todo está perdido. Aquí van algunos consejos sencillos para cuidar tu piel y devolverle su equilibrio.
Tips para proteger tu piel del estrés
Tómate un respiro: Dedica unos minutos al día para hacer algo que disfrutes, como leer, escuchar música o practicar respiración profunda. Relajarte también ayuda a tu piel.
Cuida tu rutina de skincare: Usa un limpiador suave, hidrata bien tu piel y nunca olvides el protector solar. ¡Tu piel te lo agradecerá!
Aliméntate bien: Una dieta rica en frutas, verduras y antioxidantes ayuda a tu piel a combatir los efectos del estrés.
Muévete: El ejercicio no solo mejora el ánimo, sino que también ayuda a oxigenar la piel y mantenerla saludable.
Duerme bien: Cuando duermes, tu piel se regenera. Intenta descansar entre 7 y 9 horas por noche.
Cuida tu piel, relájate y brilla con luz propia.